食卓にあるものを知ろう
全卵のスクランブルエッグまたはオムレツ
カロリーと栄養成分
鶏肉、調理済み
153
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物3.1 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 153 kcal —
- たんぱく質 10 g 21%
- 炭水化物 3.1 g 1%
- 脂質 11 g 15%
- 飽和脂肪酸 3.3 g 17%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 1.4 g —
- ナトリウム 369 mg 16%
- コレステロール 293 mg 98%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 206 µg 23%
- ビタミンC 0.06 mg 0%
- ビタミンD 1.8 µg 9%
- ビタミンE 2.5 mg 17%
- ビタミンK 3.5 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.43 mg 33%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.12 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 2 mg 41%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 44.4 µg 11%
- ビタミンB12 1.4 µg 58%
- コリン 221 mg 40%
ミネラル
- カルシウム 71.6 mg 6%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 10.3 mg 2%
- リン 129 mg 10%
- カリウム 137 mg 3%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 28 µg 51%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 10 g | 3.1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5.2 g | 1.5 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 16 g | 4.6 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 21 g | 6.1 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 26 g | 7.6 g | 29 g |
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全卵のスクランブルエッグまたはオムレツについてのよくある質問
全卵のスクランブルエッグまたはオムレツの100 gには何カロリーありますか？
全卵のスクランブルエッグまたはオムレツの100 gには153 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は3.1 g、脂質は11 gです。
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出典：Canadian Nutrient File 133 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
