食卓にあるものを知ろう
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カロリーと栄養成分
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栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 39 kcal —
- たんぱく質 1.1 g 2%
- 炭水化物 5.5 g 2%
- 脂質 1.1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 0.7 g 3%
- 糖類 0.5 g —
- ナトリウム 587 mg 26%
- コレステロール 2 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.17 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.09 mg 2%
- ビタミンB6 0.01 mg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.09 µg 4%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 0.13 mg 1%
- マグネシウム 3 mg 1%
- リン 10 mg 1%
- カリウム 22 mg 0%
- 亜鉛 0.15 mg 1%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 2.2 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 1.1 g | 5.5 g | 1.1 g |
| 1食分 | 57 g | 22 | 0.6 g | 3.2 g | 0.6 g |
| 2食分 | 114 g | 44 | 1.2 g | 6.3 g | 1.3 g |
| ½食分 | 28.5 g | 11 | 0.3 g | 1.6 g | 0.3 g |
| 3食分 | 171 g | 67 | 1.9 g | 9.5 g | 1.9 g |
| 4食分 | 228 g | 89 | 2.5 g | 13 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0.5 g | 2.8 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 1.6 g | 8.3 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 2.2 g | 11 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 2.7 g | 14 g | 2.8 g |
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出典：USDA FoodData Central 171599 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
