食卓にあるものを知ろう
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カロリーと栄養成分
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栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 46 kcal —
- たんぱく質 0.7 g 1%
- 炭水化物 5 g 2%
- 脂質 2.6 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 3%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 372 mg 16%
- コレステロール 4 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンE 0.11 mg 1%
- ビタミンK 0.8 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.28 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.13 mg 3%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 0.07 mg 0%
- マグネシウム 3 mg 1%
- リン 22 mg 2%
- カリウム 35 mg 1%
- 亜鉛 0.08 mg 1%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 0.4 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 0.7 g | 5 g | 2.6 g |
| 1食分 | 58 g | 27 | 0.4 g | 2.9 g | 1.5 g |
| 2食分 | 116 g | 53 | 0.8 g | 5.8 g | 3 g |
| ½食分 | 29 g | 13 | 0.2 g | 1.5 g | 0.7 g |
| 3食分 | 174 g | 80 | 1.2 g | 8.7 g | 4.5 g |
| 4食分 | 232 g | 107 | 1.6 g | 12 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.3 g | 2.5 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 1 g | 7.5 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 1.3 g | 10 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 1.7 g | 13 g | 6.4 g |
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出典：USDA FoodData Central 174072 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
