食卓にあるものを知ろう
イワシのトマト煮
カロリーと栄養成分
缶詰
156
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物2.8 g
脂質8.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 156 kcal —
- たんぱく質 16 g 33%
- 炭水化物 2.8 g 1%
- 脂質 8.8 g 11%
- 飽和脂肪酸 2.6 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 2.8 g —
- ナトリウム 461 mg 20%
- コレステロール 80 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 18 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 12 µg 60%
- ビタミンE 2.3 mg 15%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.3 mg 21%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.7 mg 14%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- ビオチン（ビタミンB7） 4 µg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 7.8 µg 325%
- コリン 76 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 400 mg 31%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 37 mg 9%
- リン 350 mg 28%
- カリウム 376 mg 8%
- 亜鉛 2.8 mg 25%
- 銅 0.24 mg 27%
- セレン 35 µg 64%
- ヨウ素 25 µg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 16 g | 2.8 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 8.2 g | 1.4 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 25 g | 4.2 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 33 g | 5.6 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 41 g | 7 g | 22 g |
イワシのトマト煮についてのよくある質問
イワシのトマト煮の100 gには何カロリーありますか？
イワシのトマト煮の100 gには156 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は2.8 g、脂質は8.8 gです。
イワシのトマト煮の50 gには何カロリーありますか？
イワシのトマト煮の50 gには78 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は1.4 g、脂質は4.4 gです。
イワシのトマト煮の150 gには何カロリーありますか？
イワシのトマト煮の150 gには234 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は4.2 g、脂質は13 gです。
イワシのトマト煮の200 gには何カロリーありますか？
イワシのトマト煮の200 gには312 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は5.6 g、脂質は18 gです。
イワシのトマト煮の250 gには何カロリーありますか？
イワシのトマト煮の250 gには390 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は7 g、脂質は22 gです。
出典：Frida (Denmark) 924 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
