食卓にあるものを知ろう
Sandwich, panini, ham and salami, mr panini
カロリーと栄養成分
355
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物28 g
脂質22 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 355 kcal —
- たんぱく質 11 g 22%
- 炭水化物 28 g 10%
- 脂質 22 g 28%
- 飽和脂肪酸 4.2 g 21%
- 食物繊維 2.5 g 9%
- 糖類 3.3 g —
- ナトリウム 643 mg 28%
- コレステロール 54.2 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 35.3 µg 4%
- ビタミンC 0.04 mg 0%
- ビタミンD 0.27 µg 1%
- ビタミンE 3.1 mg 21%
- ビタミンK 19.6 µg 16%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2 mg 13%
- ビタミンB6 0.18 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 22.8 µg 6%
- ビタミンB12 0.51 µg 21%
ミネラル
- カルシウム 80.3 mg 6%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 47.3 mg 11%
- リン 196 mg 16%
- カリウム 219 mg 5%
- 亜鉛 1.7 mg 15%
- 銅 0.17 mg 18%
- マンガン 0.8 mg 35%
- セレン 11.7 µg 21%
- ヨウ素 9.6 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 11 g | 28 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 5.4 g | 14 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 16 g | 42 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 22 g | 55 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 27 g | 69 g | 54 g |
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出典：Fineli (Finland) 33606 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
