食卓にあるものを知ろう
サーモンサラダサンドイッチ
カロリーと栄養成分
自家製
210
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.9 g
炭水化物19 g
脂質9.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 210 kcal —
- たんぱく質 9.9 g 20%
- 炭水化物 19 g 7%
- 脂質 9.9 g 13%
- 飽和脂肪酸 1.8 g 9%
- 食物繊維 1.1 g 4%
- 糖類 3.3 g —
- ナトリウム 505 mg 22%
- コレステロール 16.6 mg 6%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 16.7 µg 2%
- ビタミンC 0.82 mg 1%
- ビタミンD 2.3 µg 12%
- ビタミンE 1.1 mg 7%
- ビタミンK 9.3 µg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.8 mg 24%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.3 mg 6%
- ビタミンB6 0.22 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 46.5 µg 12%
- ビタミンB12 1.5 µg 63%
ミネラル
- カルシウム 137 mg 11%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 19.4 mg 5%
- リン 158 mg 13%
- カリウム 168 mg 4%
- 亜鉛 0.62 mg 6%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.18 mg 8%
- セレン 20.2 µg 37%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 9.9 g | 19 g | 9.9 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 4.9 g | 9.6 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 15 g | 29 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 20 g | 38 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 25 g | 48 g | 25 g |
サーモンサラダサンドイッチについてのよくある質問
サーモンサラダサンドイッチの100 gには何カロリーありますか？
サーモンサラダサンドイッチの100 gには210 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は19 g、脂質は9.9 gです。
サーモンサラダサンドイッチの50 gには何カロリーありますか？
サーモンサラダサンドイッチの50 gには105 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は9.6 g、脂質は4.9 gです。
サーモンサラダサンドイッチの150 gには何カロリーありますか？
サーモンサラダサンドイッチの150 gには315 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は29 g、脂質は15 gです。
サーモンサラダサンドイッチの200 gには何カロリーありますか？
サーモンサラダサンドイッチの200 gには420 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は38 g、脂質は20 gです。
サーモンサラダサンドイッチの250 gには何カロリーありますか？
サーモンサラダサンドイッチの250 gには525 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は48 g、脂質は25 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6750 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
