食卓にあるものを知ろう
Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, raw, New Zealand
カロリーと栄養成分
261
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質21 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 261 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 21 g 27%
- 飽和脂肪酸 4.1 g 21%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 46 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 50 µg 6%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 24 µg 120%
- ビタミンE 3.8 mg 25%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.2 mg 57%
- ビタミンB6 0.66 mg 39%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 0.18 mg 1%
- リン 230 mg 18%
- カリウム 350 mg 7%
- 亜鉛 0.32 mg 3%
- セレン 13 µg 24%
- ヨウ素 2.7 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 18 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 9.1 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 27 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 36 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 46 g | 0 g | 53 g |
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出典：FOODfiles (New Zealand) K1017 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
