食卓にあるものを知ろう
メバル類
カロリーと栄養成分
生
97
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0.5 g
脂質2.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 97 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 炭水化物 0.5 g 0%
- 脂質 2.5 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ミネラル
- カルシウム 28 mg 2%
- 鉄 4.3 mg 24%
- マグネシウム 27 mg 6%
- カリウム 540 mg 11%
- 亜鉛 3.3 mg 30%
- 銅 0.6 mg 67%
- マンガン 0.1 mg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 18 g | 0.5 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 9 g | 0.3 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 145 | 27 g | 0.8 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 193 | 36 g | 1 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 241 | 45 g | 1.3 g | 6.3 g |
メバル類についてのよくある質問
メバル類の100 gには何カロリーありますか？
メバル類の100 gには97 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0.5 g、脂質は2.5 gです。
メバル類の50 gには何カロリーありますか？
メバル類の50 gには48 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は0.3 g、脂質は1.3 gです。
メバル類の150 gには何カロリーありますか？
メバル類の150 gには145 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0.8 g、脂質は3.8 gです。
メバル類の200 gには何カロリーありますか？
メバル類の200 gには193 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は1 g、脂質は5 gです。
メバル類の250 gには何カロリーありますか？
メバル類の250 gには241 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は1.3 g、脂質は6.3 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26111 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
