食卓にあるものを知ろう
Salad, carrot and cottage cheese, grated
カロリーと栄養成分
62
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.2 g
炭水化物4 g
脂質1.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 62 kcal —
- たんぱく質 8.2 g 16%
- 炭水化物 4 g 1%
- 脂質 1.1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 4%
- 食物繊維 1.2 g 4%
- 糖類 3.9 g —
- ナトリウム 163 mg 7%
- コレステロール 7.3 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 397 µg 44%
- ビタミンC 3.3 mg 4%
- ビタミンD 0.01 µg 0%
- ビタミンE 0.22 mg 1%
- ビタミンK 9.6 µg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.47 mg 3%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 21.7 µg 5%
- ビタミンB12 0.35 µg 15%
ミネラル
- カルシウム 49.5 mg 4%
- 鉄 0.31 mg 2%
- マグネシウム 11.5 mg 3%
- リン 120 mg 10%
- カリウム 245 mg 5%
- 亜鉛 0.88 mg 8%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0.19 mg 8%
- セレン 6.2 µg 11%
- ヨウ素 9 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 8.2 g | 4 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 4.1 g | 2 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 12 g | 6 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 16 g | 8.1 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 21 g | 10 g | 2.8 g |
似た食品
Salad, carrot and cottage cheese, gratedについてのよくある質問
Salad, carrot and cottage cheese, gratedの100 gには何カロリーありますか？
Salad, carrot and cottage cheese, gratedの100 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は4 g、脂質は1.1 gです。
Salad, carrot and cottage cheese, gratedの50 gには何カロリーありますか？
Salad, carrot and cottage cheese, gratedの50 gには31 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は2 g、脂質は0.6 gです。
Salad, carrot and cottage cheese, gratedの150 gには何カロリーありますか？
Salad, carrot and cottage cheese, gratedの150 gには93 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は6 g、脂質は1.7 gです。
Salad, carrot and cottage cheese, gratedの200 gには何カロリーありますか？
Salad, carrot and cottage cheese, gratedの200 gには124 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は8.1 g、脂質は2.2 gです。
Salad, carrot and cottage cheese, gratedの250 gには何カロリーありますか？
Salad, carrot and cottage cheese, gratedの250 gには155 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は10 g、脂質は2.8 gです。
出典：Fineli (Finland) 3286 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
