食卓にあるものを知ろう
低カロリーライ麦パン
カロリーと栄養成分
低カロリー
203
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.1 g
炭水化物29 g
脂質2.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 203 kcal —
- たんぱく質 9.1 g 18%
- 炭水化物 29 g 10%
- 脂質 2.9 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 12 g 43%
- 糖類 2.3 g —
- ナトリウム 513 mg 22%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0.4 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.28 mg 2%
- ビタミンK 0.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.37 mg 31%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.5 mg 16%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.3 mg 6%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 58 µg 14%
- ビタミンB12 0.04 µg 2%
- コリン 14.6 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 76 mg 6%
- 鉄 3.1 mg 17%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 78 mg 6%
- カリウム 98 mg 2%
- 亜鉛 0.66 mg 6%
- 銅 0.13 mg 15%
- マンガン 0.45 mg 20%
- セレン 27.9 µg 51%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 9.1 g | 29 g | 2.9 g |
| 1食分 | 28.4 g | 58 | 2.6 g | 8.1 g | 0.8 g |
| 2食分 | 56.7 g | 115 | 5.2 g | 16 g | 1.6 g |
| ½食分 | 14.2 g | 29 | 1.3 g | 4 g | 0.4 g |
| 3食分 | 85.1 g | 173 | 7.7 g | 24 g | 2.5 g |
| 4食分 | 113.4 g | 230 | 10 g | 32 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 4.6 g | 14 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 14 g | 43 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 18 g | 57 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 23 g | 71 g | 7.3 g |
低カロリーライ麦パンについてのよくある質問
低カロリーライ麦パンの100 gには何カロリーありますか？
低カロリーライ麦パンの100 gには203 kcalが含まれ、たんぱく質は9.1 g、炭水化物は29 g、脂質は2.9 gです。
低カロリーライ麦パンの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
低カロリーライ麦パンの1食分 (28.4 g)には58 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は8.1 g、脂質は0.8 gです。
低カロリーライ麦パンの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
低カロリーライ麦パンの2食分 (56.7 g)には115 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は16 g、脂質は1.6 gです。
低カロリーライ麦パンの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
低カロリーライ麦パンの½食分 (14.2 g)には29 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は4 g、脂質は0.4 gです。
低カロリーライ麦パンの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
低カロリーライ麦パンの3食分 (85.1 g)には173 kcalが含まれ、たんぱく質は7.7 g、炭水化物は24 g、脂質は2.5 gです。
低カロリーライ麦パンの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
低カロリーライ麦パンの4食分 (113.4 g)には230 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は32 g、脂質は3.3 gです。
低カロリーライ麦パンの50 gには何カロリーありますか？
低カロリーライ麦パンの50 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は14 g、脂質は1.5 gです。
低カロリーライ麦パンの150 gには何カロリーありますか？
低カロリーライ麦パンの150 gには305 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は43 g、脂質は4.4 gです。
出典：USDA FoodData Central 174920 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
