食卓にあるものを知ろう
ラスクトーストクラッカー
カロリーと栄養成分
407
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物72 g
脂質7.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 407 kcal —
- たんぱく質 14 g 27%
- 炭水化物 72 g 26%
- 脂質 7.2 g 9%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- ナトリウム 253 mg 11%
- コレステロール 78 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.4 mg 34%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.4 mg 31%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.6 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.61 mg 12%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 87 µg 22%
- ビタミンB12 0.18 µg 8%
ミネラル
- カルシウム 27 mg 2%
- 鉄 2.7 mg 15%
- マグネシウム 36 mg 9%
- リン 153 mg 12%
- カリウム 245 mg 5%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.25 mg 27%
- マンガン 0.44 mg 19%
- セレン 20.1 µg 37%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 407 | 14 g | 72 g | 7.2 g |
| 1食分 | 14.2 g | 58 | 1.9 g | 10 g | 1 g |
| 2食分 | 28.4 g | 116 | 3.8 g | 21 g | 2 g |
| ½食分 | 7.1 g | 29 | 1 g | 5.1 g | 0.5 g |
| 3食分 | 42.6 g | 173 | 5.8 g | 31 g | 3.1 g |
| 4食分 | 56.8 g | 231 | 7.7 g | 41 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 204 | 6.8 g | 36 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 611 | 20 g | 109 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 814 | 27 g | 145 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 1018 | 34 g | 181 g | 18 g |
ラスクトーストクラッカーについてのよくある質問
ラスクトーストクラッカーの100 gには何カロリーありますか？
ラスクトーストクラッカーの100 gには407 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は72 g、脂質は7.2 gです。
ラスクトーストクラッカーの1食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
ラスクトーストクラッカーの1食分 (14.2 g)には58 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は10 g、脂質は1 gです。
ラスクトーストクラッカーの2食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
ラスクトーストクラッカーの2食分 (28.4 g)には116 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は21 g、脂質は2 gです。
ラスクトーストクラッカーの½食分 (7.1 g)には何カロリーありますか？
ラスクトーストクラッカーの½食分 (7.1 g)には29 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は5.1 g、脂質は0.5 gです。
ラスクトーストクラッカーの3食分 (42.6 g)には何カロリーありますか？
ラスクトーストクラッカーの3食分 (42.6 g)には173 kcalが含まれ、たんぱく質は5.8 g、炭水化物は31 g、脂質は3.1 gです。
ラスクトーストクラッカーの4食分 (56.8 g)には何カロリーありますか？
ラスクトーストクラッカーの4食分 (56.8 g)には231 kcalが含まれ、たんぱく質は7.7 g、炭水化物は41 g、脂質は4.1 gです。
ラスクトーストクラッカーの50 gには何カロリーありますか？
ラスクトーストクラッカーの50 gには204 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は36 g、脂質は3.6 gです。
ラスクトーストクラッカーの150 gには何カロリーありますか？
ラスクトーストクラッカーの150 gには611 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は109 g、脂質は11 gです。
出典：USDA FoodData Central 174981 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
