食卓にあるものを知ろう
ラスク風クラッカー
カロリーと栄養成分
407
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物66 g
脂質7.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 407 kcal —
- たんぱく質 14 g 27%
- 炭水化物 66 g 24%
- 脂質 7.2 g 9%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 6.3 g 23%
- ナトリウム 253 mg 11%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.4 mg 34%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.4 mg 31%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.6 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.61 mg 12%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 87 µg 22%
- ビタミンB12 0.18 µg 8%
ミネラル
- カルシウム 27 mg 2%
- 鉄 2.7 mg 15%
- マグネシウム 36 mg 9%
- リン 153 mg 12%
- カリウム 245 mg 5%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.25 mg 27%
- マンガン 0.44 mg 19%
- セレン 20.1 µg 37%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 407 | 14 g | 66 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 204 | 6.8 g | 33 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 611 | 20 g | 99 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 814 | 27 g | 132 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 1018 | 34 g | 165 g | 18 g |
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ラスク風クラッカーについてのよくある質問
ラスク風クラッカーの100 gには何カロリーありますか？
ラスク風クラッカーの100 gには407 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は66 g、脂質は7.2 gです。
ラスク風クラッカーの50 gには何カロリーありますか？
ラスク風クラッカーの50 gには204 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は33 g、脂質は3.6 gです。
ラスク風クラッカーの150 gには何カロリーありますか？
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ラスク風クラッカーの250 gには何カロリーありますか？
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出典：Canadian Nutrient File 3868 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
