食卓にあるものを知ろう
ムネダラ
カロリーと栄養成分
生
69
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
脂質0.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 69 kcal —
- たんぱく質 15 g 31%
- 脂質 0.8 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 94 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンD 0.52 µg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.3 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.08 mg 2%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- ビタミンB12 0.33 µg 14%
ミネラル
- カルシウム 1.6 mg 0%
- 鉄 0.12 mg 1%
- マグネシウム 22.1 mg 5%
- リン 103 mg 8%
- カリウム 281 mg 6%
- 亜鉛 0.22 mg 2%
- セレン 356 µg 647%
- ヨウ素 13.4 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 15 g | – | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 7.7 g | – | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 103 | 23 g | – | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 31 g | – | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 172 | 39 g | – | 2 g |
ムネダラについてのよくある質問
ムネダラの100 gには何カロリーありますか？
ムネダラの100 gには69 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は–、脂質は0.8 gです。
ムネダラの50 gには何カロリーありますか？
ムネダラの50 gには34 kcalが含まれ、たんぱく質は7.7 g、炭水化物は–、脂質は0.4 gです。
ムネダラの150 gには何カロリーありますか？
ムネダラの150 gには103 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は–、脂質は1.2 gです。
ムネダラの200 gには何カロリーありますか？
ムネダラの200 gには138 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は–、脂質は1.6 gです。
ムネダラの250 gには何カロリーありますか？
ムネダラの250 gには172 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は–、脂質は2 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26128 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
