食卓にあるものを知ろう
ロティサリーBBQチキンもも肉（皮なし）
カロリーと栄養成分
ブロイラー、肉のみ
193
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 193 kcal —
- たんぱく質 24 g 48%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 2.8 g 14%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 335 mg 15%
- コレステロール 128 mg 43%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 13 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.48 mg 3%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.4 mg 34%
- ビタミンB6 0.18 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0.45 µg 19%
- コリン 68 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 0.97 mg 5%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 216 mg 17%
- カリウム 262 mg 6%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.08 mg 9%
- セレン 23.1 µg 42%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 1食分 | 85 g | 164 | 21 g | 0 g | 9.1 g |
| 2食分 | 170 g | 328 | 41 g | 0 g | 18 g |
| ½食分 | 42.5 g | 82 | 10 g | 0 g | 4.6 g |
| 3食分 | 255 g | 492 | 61 g | 0 g | 27 g |
| 4食分 | 340 g | 656 | 82 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 12 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 36 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 48 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 60 g | 0 g | 27 g |
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出典：USDA FoodData Central 171118 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
