食卓にあるものを知ろう
ロティサリーBBQチキンもも肉（皮付き）
カロリーと栄養成分
ブロイラー、オーブン焼きおよびグリル、もも肉、皮付き肉
226
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0.1 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 226 kcal —
- たんぱく質 23 g 45%
- 炭水化物 0.1 g 0%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 3.9 g 20%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.1 g —
- ナトリウム 335 mg 15%
- コレステロール 127 mg 42%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 20 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.46 mg 3%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.7 mg 36%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.15 mg 3%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0.47 µg 20%
- コリン 62.9 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 0.95 mg 5%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 218 mg 17%
- カリウム 255 mg 5%
- 亜鉛 1.8 mg 16%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 22 µg 40%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 23 g | 0.1 g | 15 g |
| 1食分 | 85 g | 192 | 19 g | 0.1 g | 13 g |
| 2食分 | 170 g | 384 | 38 g | 0.2 g | 26 g |
| ½食分 | 42.5 g | 96 | 9.6 g | 0.1 g | 6.4 g |
| 3食分 | 255 g | 576 | 57 g | 0.3 g | 39 g |
| 4食分 | 340 g | 768 | 77 g | 0.4 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 11 g | 0.1 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 34 g | 0.2 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 45 g | 0.2 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 56 g | 0.3 g | 38 g |
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出典：USDA FoodData Central 171127 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
