食卓にあるものを知ろう
Roll with meat and/or shrimp, vegetables and rice paper, not fried
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 112 kcal —
- たんぱく質 5.7 g 11%
- 炭水化物 15 g 6%
- 脂質 2.7 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 2%
- 食物繊維 1.9 g 7%
- 糖類 3.9 g —
- ナトリウム 395 mg 17%
- コレステロール 22 mg 7%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 234 µg 26%
- ビタミンC 7.5 mg 8%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.72 mg 5%
- ビタミンK 28.7 µg 24%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 11%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 41 µg 10%
- ビタミンB12 0.19 µg 8%
- コリン 24.9 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 34 mg 3%
- 鉄 0.58 mg 3%
- マグネシウム 32 mg 8%
- リン 88 mg 7%
- カリウム 208 mg 4%
- 亜鉛 0.64 mg 6%
- 銅 0.14 mg 15%
- セレン 6.8 µg 12%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 5.7 g | 15 g | 2.7 g |
| 1食分 | 71 g | 80 | 4 g | 11 g | 1.9 g |
| 2食分 | 142 g | 159 | 8 g | 22 g | 3.8 g |
| ½食分 | 35.5 g | 40 | 2 g | 5.4 g | 0.9 g |
| 3食分 | 213 g | 239 | 12 g | 33 g | 5.6 g |
| 4食分 | 284 g | 318 | 16 g | 44 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 2.8 g | 7.7 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 8.5 g | 23 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 11 g | 31 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 14 g | 38 g | 6.6 g |
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出典：FNDDS (USDA) 58110200 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
