食卓にあるものを知ろう
皮付きローストチキン
カロリーと栄養成分
ブロイラーまたはフライ用、肉と皮、調理済み、ロースト
239
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 239 kcal —
- たんぱく質 27 g 55%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 14 g 17%
- 飽和脂肪酸 3.8 g 19%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 82 mg 4%
- コレステロール 88 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 48 µg 5%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- ビタミンK 2.4 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.5 mg 53%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1 mg 21%
- ビタミンB6 0.4 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 0.3 µg 13%
- コリン 65.9 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 182 mg 15%
- カリウム 223 mg 5%
- 亜鉛 1.9 mg 18%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 23.9 µg 43%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 1食分 | 85 g | 203 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2食分 | 170 g | 406 | 46 g | 0 g | 23 g |
| ½食分 | 42.5 g | 102 | 12 g | 0 g | 5.8 g |
| 3食分 | 255 g | 609 | 70 g | 0 g | 35 g |
| 4食分 | 340 g | 813 | 93 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 14 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 55 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 68 g | 0 g | 34 g |
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皮付きローストチキンについてのよくある質問
皮付きローストチキンの100 gには何カロリーありますか？
皮付きローストチキンの100 gには239 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
皮付きローストチキンの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
皮付きローストチキンの1食分 (85 g)には203 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
皮付きローストチキンの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
皮付きローストチキンの2食分 (170 g)には406 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
皮付きローストチキンの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
皮付きローストチキンの½食分 (42.5 g)には102 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は5.8 gです。
皮付きローストチキンの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
皮付きローストチキンの3食分 (255 g)には609 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は35 gです。
皮付きローストチキンの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
皮付きローストチキンの4食分 (340 g)には813 kcalが含まれ、たんぱく質は93 g、炭水化物は0 g、脂質は46 gです。
皮付きローストチキンの50 gには何カロリーありますか？
皮付きローストチキンの50 gには120 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は6.8 gです。
皮付きローストチキンの150 gには何カロリーありますか？
皮付きローストチキンの150 gには359 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
出典：USDA FoodData Central 171450 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
