食卓にあるものを知ろう
ローストビーフサブ
カロリーと栄養成分
ファストフード、白パン、レタスとトマト入り
156
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物20 g
脂質2.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 156 kcal —
- たんぱく質 12 g 24%
- 炭水化物 20 g 7%
- 脂質 2.7 g 3%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 0.7 g 3%
- 糖類 3 g —
- ナトリウム 329 mg 14%
- コレステロール 18 mg 6%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.29 mg 2%
- ビタミンK 4.5 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.23 mg 19%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.2 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.42 mg 8%
- ビタミンB6 0.28 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 67 µg 17%
- ビタミンB12 0.44 µg 18%
- コリン 26.2 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 164 mg 13%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 118 mg 9%
- カリウム 188 mg 4%
- 亜鉛 1.5 mg 14%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.27 mg 12%
- セレン 17 µg 31%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 12 g | 20 g | 2.7 g |
| 1食分 | 190 g | 296 | 23 g | 37 g | 5.2 g |
| 2食分 | 380 g | 593 | 46 g | 75 g | 10 g |
| ½食分 | 95 g | 148 | 12 g | 19 g | 2.6 g |
| 3食分 | 570 g | 889 | 69 g | 112 g | 16 g |
| 4食分 | 760 g | 1186 | 93 g | 149 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 6.1 g | 9.8 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 18 g | 30 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 24 g | 39 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 30 g | 49 g | 6.8 g |
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ローストビーフサブについてのよくある質問
ローストビーフサブの100 gには何カロリーありますか？
ローストビーフサブの100 gには156 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は20 g、脂質は2.7 gです。
ローストビーフサブの1食分 (190 g)には何カロリーありますか？
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ローストビーフサブの2食分 (380 g)には何カロリーありますか？
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ローストビーフサブの4食分 (760 g)には何カロリーありますか？
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ローストビーフサブの150 gには234 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は30 g、脂質は4.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 170298 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
