食卓にあるものを知ろう
レギュラーハンバーガー
カロリーと栄養成分
レギュラーパティ、プレーン
297
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物30 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 297 kcal —
- たんぱく質 17 g 33%
- 炭水化物 30 g 11%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 4.5 g 22%
- 食物繊維 1.7 g 6%
- 糖類 4.9 g —
- ナトリウム 331 mg 14%
- コレステロール 33 mg 11%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 9 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.38 mg 3%
- ビタミンK 4.9 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.32 mg 26%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.36 mg 28%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.6 mg 35%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.53 mg 11%
- ビタミンB6 0.21 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 80 µg 20%
- ビタミンB12 0.89 µg 37%
- コリン 34.4 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 62 mg 5%
- 鉄 3.1 mg 17%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 134 mg 11%
- カリウム 197 mg 4%
- 亜鉛 2.5 mg 23%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.36 mg 16%
- セレン 20.3 µg 37%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 17 g | 30 g | 12 g |
| 1食分 | 78 g | 232 | 13 g | 23 g | 9.4 g |
| 2食分 | 156 g | 463 | 26 g | 47 g | 19 g |
| ½食分 | 39 g | 116 | 6.4 g | 12 g | 4.7 g |
| 3食分 | 234 g | 695 | 39 g | 70 g | 28 g |
| 4食分 | 312 g | 927 | 52 g | 93 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 8.3 g | 15 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 25 g | 45 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 33 g | 60 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 41 g | 75 g | 30 g |
レギュラーハンバーガーについてのよくある質問
レギュラーハンバーガーの100 gには何カロリーありますか？
レギュラーハンバーガーの100 gには297 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は30 g、脂質は12 gです。
レギュラーハンバーガーの1食分 (78 g)には何カロリーありますか？
レギュラーハンバーガーの1食分 (78 g)には232 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は23 g、脂質は9.4 gです。
レギュラーハンバーガーの2食分 (156 g)には何カロリーありますか？
レギュラーハンバーガーの2食分 (156 g)には463 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は47 g、脂質は19 gです。
レギュラーハンバーガーの½食分 (39 g)には何カロリーありますか？
レギュラーハンバーガーの½食分 (39 g)には116 kcalが含まれ、たんぱく質は6.4 g、炭水化物は12 g、脂質は4.7 gです。
レギュラーハンバーガーの3食分 (234 g)には何カロリーありますか？
レギュラーハンバーガーの3食分 (234 g)には695 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は70 g、脂質は28 gです。
レギュラーハンバーガーの4食分 (312 g)には何カロリーありますか？
レギュラーハンバーガーの4食分 (312 g)には927 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は93 g、脂質は38 gです。
レギュラーハンバーガーの50 gには何カロリーありますか？
レギュラーハンバーガーの50 gには149 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は15 g、脂質は6 gです。
レギュラーハンバーガーの150 gには何カロリーありますか？
レギュラーハンバーガーの150 gには446 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は45 g、脂質は18 gです。
出典：USDA FoodData Central 170693 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
