食卓にあるものを知ろう
Rice, white, with other vegetables, no added fat
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 107 kcal —
- たんぱく質 2.4 g 5%
- 炭水化物 22 g 8%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 0.7 g 3%
- 糖類 1 g —
- ナトリウム 185 mg 8%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 6.6 mg 7%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.1 mg 1%
- ビタミンK 3.8 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 8%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 48 µg 12%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 3.9 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 40 mg 3%
- カリウム 76 mg 2%
- 亜鉛 0.42 mg 4%
- 銅 0.07 mg 8%
- セレン 5.7 µg 10%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 2.4 g | 23 g | 0.3 g |
| 1食分 | 172 g | 184 | 4.1 g | 39 g | 0.4 g |
| 2食分 | 344 g | 368 | 8.1 g | 77 g | 0.9 g |
| ½食分 | 86 g | 92 | 2 g | 19 g | 0.2 g |
| 3食分 | 516 g | 552 | 12 g | 116 g | 1.3 g |
| 4食分 | 688 g | 736 | 16 g | 155 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 1.2 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 3.5 g | 34 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 4.7 g | 45 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 5.9 g | 56 g | 0.7 g |
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出典：FNDDS (USDA) 58160710 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
