食卓にあるものを知ろう
Rice, white, with other vegetables, NS as to fat
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 124 kcal —
- たんぱく質 2.3 g 5%
- 炭水化物 22 g 8%
- 脂質 2.4 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- 糖類 0.9 g —
- ナトリウム 181 mg 8%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 7.8 mg 9%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.5 mg 3%
- ビタミンK 5.7 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 7%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 48 µg 12%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 3.7 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 0.97 mg 5%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 39 mg 3%
- カリウム 76 mg 2%
- 亜鉛 0.41 mg 4%
- 銅 0.07 mg 7%
- セレン 5.6 µg 10%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 2.3 g | 22 g | 2.4 g |
| 1食分 | 172 g | 213 | 4 g | 38 g | 4.1 g |
| 2食分 | 344 g | 427 | 7.9 g | 75 g | 8.3 g |
| ½食分 | 86 g | 107 | 2 g | 19 g | 2.1 g |
| 3食分 | 516 g | 640 | 12 g | 113 g | 12 g |
| 4食分 | 688 g | 853 | 16 g | 151 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1.2 g | 11 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 3.5 g | 33 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 4.6 g | 44 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 5.8 g | 55 g | 6 g |
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出典：FNDDS (USDA) 58160700 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
