食卓にあるものを知ろう
米菓とクラッカー
カロリーと栄養成分
hainミニ米飯を含む
392
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.1 g
炭水化物77 g
脂質4.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 392 kcal —
- たんぱく質 7.1 g 14%
- 炭水化物 77 g 28%
- 脂質 4.3 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 4%
- 食物繊維 4.2 g 15%
- 糖類 0.9 g —
- ナトリウム 71 mg 3%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.2 mg 8%
- ビタミンK 1.9 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.8 mg 49%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 21 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 18.9 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 131 mg 31%
- リン 360 mg 29%
- カリウム 428 mg 9%
- 亜鉛 3 mg 27%
- 銅 0.45 mg 49%
- セレン 24.6 µg 45%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 392 | 7.1 g | 77 g | 4.3 g |
| 1食分 | 4.2 g | 16 | 0.3 g | 3.2 g | 0.2 g |
| 2食分 | 8.4 g | 33 | 0.6 g | 6.5 g | 0.4 g |
| ½食分 | 2.1 g | 8 | 0.1 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 3食分 | 12.6 g | 49 | 0.9 g | 9.7 g | 0.5 g |
| 4食分 | 16.8 g | 66 | 1.2 g | 13 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 3.6 g | 39 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 588 | 11 g | 115 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 784 | 14 g | 154 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 980 | 18 g | 192 g | 11 g |
米菓とクラッカーについてのよくある質問
米菓とクラッカーの100 gには何カロリーありますか？
米菓とクラッカーの100 gには392 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は77 g、脂質は4.3 gです。
米菓とクラッカーの1食分 (4.2 g)には何カロリーありますか？
米菓とクラッカーの1食分 (4.2 g)には16 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は3.2 g、脂質は0.2 gです。
米菓とクラッカーの2食分 (8.4 g)には何カロリーありますか？
米菓とクラッカーの2食分 (8.4 g)には33 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は6.5 g、脂質は0.4 gです。
米菓とクラッカーの½食分 (2.1 g)には何カロリーありますか？
米菓とクラッカーの½食分 (2.1 g)には8 kcalが含まれ、たんぱく質は0.1 g、炭水化物は1.6 g、脂質は0.1 gです。
米菓とクラッカーの3食分 (12.6 g)には何カロリーありますか？
米菓とクラッカーの3食分 (12.6 g)には49 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は9.7 g、脂質は0.5 gです。
米菓とクラッカーの4食分 (16.8 g)には何カロリーありますか？
米菓とクラッカーの4食分 (16.8 g)には66 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は13 g、脂質は0.7 gです。
米菓とクラッカーの50 gには何カロリーありますか？
米菓とクラッカーの50 gには196 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は39 g、脂質は2.2 gです。
米菓とクラッカーの150 gには何カロリーありますか？
米菓とクラッカーの150 gには588 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は115 g、脂質は6.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 168107 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
