食卓にあるものを知ろう
Rice, brown, with peas, no added fat
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 113 kcal —
- たんぱく質 3.2 g 6%
- 炭水化物 21 g 8%
- 脂質 0.8 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 2.2 g 8%
- 糖類 1.1 g —
- ナトリウム 174 mg 8%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 22 µg 2%
- ビタミンC 2.1 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.14 mg 1%
- ビタミンK 5.3 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.2 mg 17%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 15%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 20 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 13.1 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 0.76 mg 4%
- マグネシウム 35 mg 8%
- リン 97 mg 8%
- カリウム 91 mg 2%
- 亜鉛 0.7 mg 6%
- 銅 0.11 mg 12%
- セレン 4.8 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 3.2 g | 21 g | 0.8 g |
| 1食分 | 187 g | 211 | 6.1 g | 39 g | 1.5 g |
| 2食分 | 374 g | 423 | 12 g | 78 g | 3.1 g |
| ½食分 | 93.5 g | 106 | 3 g | 20 g | 0.8 g |
| 3食分 | 561 g | 634 | 18 g | 117 g | 4.6 g |
| 4食分 | 748 g | 845 | 24 g | 156 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 1.6 g | 10 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 4.9 g | 31 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 6.5 g | 42 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 8.1 g | 52 g | 2.1 g |
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Rice, brown, with peas, no added fatについてのよくある質問
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出典：FNDDS (USDA) 58161432 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
