食卓にあるものを知ろう
Rice, brown, with peas, NS as to fat
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 127 kcal —
- たんぱく質 3.2 g 6%
- 炭水化物 20 g 7%
- 脂質 2.6 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 2%
- 食物繊維 2.2 g 8%
- 糖類 1.1 g —
- ナトリウム 171 mg 7%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 22 µg 2%
- ビタミンC 2.1 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.49 mg 3%
- ビタミンK 7 µg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.2 mg 16%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 14%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 19 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 12.8 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 0.75 mg 4%
- マグネシウム 35 mg 8%
- リン 95 mg 8%
- カリウム 89 mg 2%
- 亜鉛 0.69 mg 6%
- 銅 0.1 mg 11%
- セレン 4.7 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 3.2 g | 20 g | 2.6 g |
| 1食分 | 190 g | 241 | 6 g | 39 g | 5 g |
| 2食分 | 380 g | 483 | 12 g | 78 g | 10 g |
| ½食分 | 95 g | 121 | 3 g | 19 g | 2.5 g |
| 3食分 | 570 g | 724 | 18 g | 117 g | 15 g |
| 4食分 | 760 g | 965 | 24 g | 155 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 1.6 g | 10 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 4.8 g | 31 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 6.4 g | 41 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 8 g | 51 g | 6.6 g |
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Rice, brown, with peas, NS as to fatについてのよくある質問
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出典：FNDDS (USDA) 58161430 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
