食卓にあるものを知ろう
米ぬかパン
カロリーと栄養成分
243
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.9 g
炭水化物39 g
脂質4.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 243 kcal —
- たんぱく質 8.9 g 18%
- 炭水化物 39 g 14%
- 脂質 4.6 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 4%
- 食物繊維 4.9 g 18%
- 糖類 4.7 g —
- ナトリウム 269 mg 12%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.65 mg 4%
- ビタミンK 1 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.65 mg 54%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.8 mg 43%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.78 mg 16%
- ビタミンB6 0.27 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 86 µg 22%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 18.7 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 69 mg 5%
- 鉄 3.6 mg 20%
- マグネシウム 80 mg 19%
- リン 178 mg 14%
- カリウム 215 mg 5%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.18 mg 20%
- マンガン 1.6 mg 69%
- セレン 28.7 µg 52%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 8.9 g | 39 g | 4.6 g |
| 1食分 | 28.4 g | 69 | 2.5 g | 11 g | 1.3 g |
| 2食分 | 56.7 g | 138 | 5 g | 22 g | 2.6 g |
| ½食分 | 14.2 g | 34 | 1.3 g | 5.5 g | 0.7 g |
| 3食分 | 85.1 g | 207 | 7.6 g | 33 g | 3.9 g |
| 4食分 | 113.4 g | 276 | 10 g | 44 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 4.5 g | 19 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 13 g | 58 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 18 g | 77 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 22 g | 97 g | 12 g |
米ぬかパンについてのよくある質問
米ぬかパンの100 gには何カロリーありますか？
米ぬかパンの100 gには243 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は39 g、脂質は4.6 gです。
米ぬかパンの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
米ぬかパンの1食分 (28.4 g)には69 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は11 g、脂質は1.3 gです。
米ぬかパンの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
米ぬかパンの2食分 (56.7 g)には138 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は22 g、脂質は2.6 gです。
米ぬかパンの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
米ぬかパンの½食分 (14.2 g)には34 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は5.5 g、脂質は0.7 gです。
米ぬかパンの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
米ぬかパンの3食分 (85.1 g)には207 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は33 g、脂質は3.9 gです。
米ぬかパンの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
米ぬかパンの4食分 (113.4 g)には276 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は44 g、脂質は5.2 gです。
米ぬかパンの50 gには何カロリーありますか？
米ぬかパンの50 gには122 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は19 g、脂質は2.3 gです。
米ぬかパンの150 gには何カロリーありますか？
米ぬかパンの150 gには365 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は58 g、脂質は6.9 gです。
出典：USDA FoodData Central 174923 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
