食卓にあるものを知ろう
米ぬかパン
カロリーと栄養成分
トーストした
264
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.7 g
炭水化物42 g
脂質5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 264 kcal —
- たんぱく質 9.7 g 19%
- 炭水化物 42 g 15%
- 脂質 5 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 5.3 g 19%
- 糖類 5.1 g —
- ナトリウム 292 mg 13%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.71 mg 5%
- ビタミンK 1.1 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.57 mg 47%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.7 mg 42%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.26 mg 5%
- ビタミンB6 0.21 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 79 µg 20%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 15.9 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 75 mg 6%
- 鉄 3.9 mg 22%
- マグネシウム 76 mg 18%
- リン 174 mg 14%
- カリウム 212 mg 5%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 0.18 mg 20%
- マンガン 1.5 mg 66%
- セレン 31.2 µg 57%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 9.7 g | 42 g | 5 g |
| 1食分 | 28.4 g | 75 | 2.7 g | 12 g | 1.4 g |
| 2食分 | 56.7 g | 150 | 5.5 g | 24 g | 2.8 g |
| ½食分 | 14.2 g | 37 | 1.4 g | 6 g | 0.7 g |
| 3食分 | 85.1 g | 225 | 8.2 g | 36 g | 4.3 g |
| 4食分 | 113.4 g | 299 | 11 g | 48 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 4.9 g | 21 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 15 g | 63 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 19 g | 84 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 24 g | 105 g | 13 g |
米ぬかパンについてのよくある質問
米ぬかパンの100 gには何カロリーありますか？
米ぬかパンの100 gには264 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は42 g、脂質は5 gです。
米ぬかパンの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
米ぬかパンの1食分 (28.4 g)には75 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は12 g、脂質は1.4 gです。
米ぬかパンの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
米ぬかパンの2食分 (56.7 g)には150 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は24 g、脂質は2.8 gです。
米ぬかパンの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
米ぬかパンの½食分 (14.2 g)には37 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は6 g、脂質は0.7 gです。
米ぬかパンの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
米ぬかパンの3食分 (85.1 g)には225 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は36 g、脂質は4.3 gです。
米ぬかパンの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
米ぬかパンの4食分 (113.4 g)には299 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は48 g、脂質は5.7 gです。
米ぬかパンの50 gには何カロリーありますか？
米ぬかパンの50 gには132 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は21 g、脂質は2.5 gです。
米ぬかパンの150 gには何カロリーありますか？
米ぬかパンの150 gには396 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は63 g、脂質は7.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 175044 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
