食卓にあるものを知ろう
白米（長粒種、普通）
カロリーと栄養成分
乾燥
365
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.1 g
炭水化物79 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 365 kcal —
- たんぱく質 7.1 g 14%
- 炭水化物 79 g 29%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 1 g 3%
- 糖類 0.1 g —
- ナトリウム 5 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.11 mg 1%
- ビタミンK 0.1 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.6 mg 10%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1 mg 20%
- ビタミンB6 0.16 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 5.8 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 28 mg 2%
- 鉄 0.8 mg 4%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 115 mg 9%
- カリウム 115 mg 2%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.22 mg 24%
- マンガン 1.1 mg 47%
- セレン 15.1 µg 27%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 365 | 7.1 g | 79 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 3.6 g | 40 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 548 | 11 g | 119 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 730 | 14 g | 158 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 913 | 18 g | 198 g | 1.7 g |
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白米（長粒種、普通）についてのよくある質問
白米（長粒種、普通）の100 gには何カロリーありますか？
白米（長粒種、普通）の100 gには365 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は79 g、脂質は0.7 gです。
白米（長粒種、普通）の50 gには何カロリーありますか？
白米（長粒種、普通）の50 gには183 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は40 g、脂質は0.3 gです。
白米（長粒種、普通）の150 gには何カロリーありますか？
白米（長粒種、普通）の150 gには548 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は119 g、脂質は1 gです。
白米（長粒種、普通）の200 gには何カロリーありますか？
白米（長粒種、普通）の200 gには730 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は158 g、脂質は1.3 gです。
白米（長粒種、普通）の250 gには何カロリーありますか？
白米（長粒種、普通）の250 gには913 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は198 g、脂質は1.7 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4471 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
