食卓にあるものを知ろう
赤えん豆のローフ
カロリーと栄養成分
127
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.2 g
炭水化物16 g
脂質3.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 127 kcal —
- たんぱく質 9.2 g 18%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 3.4 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 糖類 0.9 g —
- ナトリウム 28 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 19 µg 2%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.65 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.5 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.31 mg 6%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 41 µg 10%
- ビタミンB12 0.3 µg 13%
ミネラル
- カルシウム 51 mg 4%
- 鉄 2.5 mg 14%
- マグネシウム 43 mg 10%
- リン 143 mg 11%
- カリウム 397 mg 8%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.22 mg 24%
- マンガン 0.5 mg 22%
- セレン 8 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 9.2 g | 16 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 4.6 g | 7.8 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 14 g | 23 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 18 g | 31 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 23 g | 39 g | 8.5 g |
赤えん豆のローフについてのよくある質問
赤えん豆のローフの100 gには何カロリーありますか？
赤えん豆のローフの100 gには127 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は16 g、脂質は3.4 gです。
赤えん豆のローフの50 gには何カロリーありますか？
赤えん豆のローフの50 gには64 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は7.8 g、脂質は1.7 gです。
赤えん豆のローフの150 gには何カロリーありますか？
赤えん豆のローフの150 gには191 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は23 g、脂質は5.1 gです。
赤えん豆のローフの200 gには何カロリーありますか？
赤えん豆のローフの200 gには254 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は31 g、脂質は6.8 gです。
赤えん豆のローフの250 gには何カロリーありますか？
赤えん豆のローフの250 gには318 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は39 g、脂質は8.5 gです。
出典：CoFID (UK) 15-853 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
