食卓にあるものを知ろう
レッドレンティル、緑豆、トマトのカレー
カロリーと栄養成分
自家製
92
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.4 g
炭水化物9.7 g
脂質4.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 92 kcal —
- たんぱく質 4.4 g 9%
- 炭水化物 9.7 g 4%
- 脂質 4.3 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 3%
- 食物繊維 1.6 g 6%
- 糖類 0.8 g —
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 9 µg 1%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.1 mg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.22 mg 4%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 51 mg 4%
- カリウム 170 mg 4%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.11 mg 12%
- セレン 2 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 4.4 g | 9.7 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2.2 g | 4.9 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 6.6 g | 15 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 8.8 g | 19 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 11 g | 24 g | 11 g |
レッドレンティル、緑豆、トマトのカレーについてのよくある質問
レッドレンティル、緑豆、トマトのカレーの100 gには何カロリーありますか？
レッドレンティル、緑豆、トマトのカレーの100 gには92 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は9.7 g、脂質は4.3 gです。
レッドレンティル、緑豆、トマトのカレーの50 gには何カロリーありますか？
レッドレンティル、緑豆、トマトのカレーの50 gには46 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は4.9 g、脂質は2.2 gです。
レッドレンティル、緑豆、トマトのカレーの150 gには何カロリーありますか？
レッドレンティル、緑豆、トマトのカレーの150 gには138 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は15 g、脂質は6.5 gです。
レッドレンティル、緑豆、トマトのカレーの200 gには何カロリーありますか？
レッドレンティル、緑豆、トマトのカレーの200 gには184 kcalが含まれ、たんぱく質は8.8 g、炭水化物は19 g、脂質は8.6 gです。
レッドレンティル、緑豆、トマトのカレーの250 gには何カロリーありますか？
レッドレンティル、緑豆、トマトのカレーの250 gには230 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は24 g、脂質は11 gです。
出典：CoFID (UK) 15-125 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
