食卓にあるものを知ろう
ラルストン・タスティオス シリアル
カロリーと栄養成分
そのまま食べられる
395
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物65 g
脂質5.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 395 kcal —
- たんぱく質 11 g 21%
- 炭水化物 65 g 24%
- 脂質 5.4 g 7%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
- 食物繊維 11 g 38%
- 糖類 3.6 g —
- ナトリウム 571 mg 25%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1071 µg 119%
- ビタミンC 21.4 mg 24%
- ビタミンD 7.1 µg 36%
- ビタミンE 0.43 mg 3%
- ビタミンK 1.3 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 1.3 mg 112%
- リボフラビン（ビタミンB2） 1.5 mg 117%
- ナイアシン（ビタミンB3） 17.9 mg 112%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.39 mg 8%
- ビタミンB6 1.8 mg 105%
- 葉酸（ビタミンB9） 714 µg 179%
- ビタミンB12 5.4 µg 223%
- コリン 14.9 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 357 mg 27%
- 鉄 32.1 mg 179%
- マグネシウム 143 mg 34%
- リン 536 mg 43%
- カリウム 607 mg 13%
- 亜鉛 13.4 mg 122%
- 銅 0.43 mg 48%
- マンガン 2.7 mg 117%
- セレン 47 µg 85%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 11 g | 65 g | 5.4 g |
| 1食分 | 28 g | 111 | 3 g | 18 g | 1.5 g |
| 2食分 | 56 g | 221 | 6 g | 37 g | 3 g |
| ½食分 | 14 g | 55 | 1.5 g | 9.1 g | 0.8 g |
| 3食分 | 84 g | 332 | 9 g | 55 g | 4.5 g |
| 4食分 | 112 g | 442 | 12 g | 73 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 5.4 g | 33 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 16 g | 98 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 21 g | 131 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 27 g | 163 g | 13 g |
ラルストン・タスティオス シリアルについてのよくある質問
ラルストン・タスティオス シリアルの100 gには何カロリーありますか？
ラルストン・タスティオス シリアルの100 gには395 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は65 g、脂質は5.4 gです。
ラルストン・タスティオス シリアルの1食分 (28 g)には何カロリーありますか？
ラルストン・タスティオス シリアルの1食分 (28 g)には111 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は18 g、脂質は1.5 gです。
ラルストン・タスティオス シリアルの2食分 (56 g)には何カロリーありますか？
ラルストン・タスティオス シリアルの2食分 (56 g)には221 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は37 g、脂質は3 gです。
ラルストン・タスティオス シリアルの½食分 (14 g)には何カロリーありますか？
ラルストン・タスティオス シリアルの½食分 (14 g)には55 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は9.1 g、脂質は0.8 gです。
ラルストン・タスティオス シリアルの3食分 (84 g)には何カロリーありますか？
ラルストン・タスティオス シリアルの3食分 (84 g)には332 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は55 g、脂質は4.5 gです。
ラルストン・タスティオス シリアルの4食分 (112 g)には何カロリーありますか？
ラルストン・タスティオス シリアルの4食分 (112 g)には442 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は73 g、脂質は6 gです。
ラルストン・タスティオス シリアルの50 gには何カロリーありますか？
ラルストン・タスティオス シリアルの50 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は33 g、脂質は2.7 gです。
ラルストン・タスティオス シリアルの150 gには何カロリーありますか？
ラルストン・タスティオス シリアルの150 gには593 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は98 g、脂質は8 gです。
出典：USDA FoodData Central 173893 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
