食卓にあるものを知ろう
クーカー クリスマス クランチ
カロリーと栄養成分
即食シリアル
397
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.4 g
炭水化物83 g
脂質4.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 397 kcal —
- たんぱく質 4.4 g 9%
- 炭水化物 83 g 30%
- 脂質 4.8 g 6%
- 飽和脂肪酸 3.1 g 15%
- 食物繊維 2.6 g 9%
- 糖類 44 g —
- ナトリウム 724 mg 31%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 27 µg 3%
- ビタミンC 0.1 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.42 mg 3%
- ビタミンK 1.1 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 1.6 mg 136%
- リボフラビン（ビタミンB2） 1.8 mg 142%
- ナイアシン（ビタミンB3） 21.7 mg 136%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.37 mg 7%
- ビタミンB6 2.2 mg 128%
- 葉酸（ビタミンB9） 1537 µg 384%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 8.6 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 19.8 mg 110%
- マグネシウム 55 mg 13%
- リン 168 mg 13%
- カリウム 186 mg 4%
- 亜鉛 16.4 mg 149%
- 銅 0.15 mg 17%
- セレン 6.5 µg 12%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 397 | 4.4 g | 83 g | 4.8 g |
| 1食分 | 26 g | 103 | 1.2 g | 22 g | 1.3 g |
| 2食分 | 52 g | 206 | 2.3 g | 43 g | 2.5 g |
| ½食分 | 13 g | 52 | 0.6 g | 11 g | 0.6 g |
| 3食分 | 78 g | 310 | 3.5 g | 65 g | 3.8 g |
| 4食分 | 104 g | 413 | 4.6 g | 87 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 2.2 g | 42 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 596 | 6.7 g | 125 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 794 | 8.9 g | 167 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 993 | 11 g | 208 g | 12 g |
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出典：USDA FoodData Central 174652 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
