食卓にあるものを知ろう
プンパニッケルロール
カロリーと栄養成分
プンパニッケル
276
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物46 g
脂質2.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 276 kcal —
- たんぱく質 11 g 22%
- 炭水化物 46 g 17%
- 脂質 2.8 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 2%
- 食物繊維 5.4 g 19%
- 糖類 0.4 g —
- ナトリウム 492 mg 21%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.63 mg 4%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.38 mg 32%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3 mg 19%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.62 mg 12%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 86 µg 22%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 14.6 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 67 mg 5%
- 鉄 2.8 mg 15%
- マグネシウム 54 mg 13%
- リン 171 mg 14%
- カリウム 208 mg 4%
- 亜鉛 1.5 mg 13%
- 銅 0.29 mg 32%
- マンガン 1.9 mg 83%
- セレン 27.8 µg 51%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 11 g | 47 g | 2.8 g |
| 1食分 | 36 g | 99 | 3.9 g | 17 g | 1 g |
| 2食分 | 72 g | 199 | 7.8 g | 34 g | 2 g |
| ½食分 | 18 g | 50 | 1.9 g | 8.4 g | 0.5 g |
| 3食分 | 108 g | 298 | 12 g | 50 g | 3 g |
| 4食分 | 144 g | 397 | 16 g | 67 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 5.4 g | 23 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 16 g | 70 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 22 g | 93 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 27 g | 116 g | 7 g |
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プンパニッケルロールについてのよくある質問
プンパニッケルロールの100 gには何カロリーありますか？
プンパニッケルロールの100 gには276 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は47 g、脂質は2.8 gです。
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出典：USDA FoodData Central 168126 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
