食卓にあるものを知ろう
ミートパイ
カロリーと栄養成分
レシピに基づいて調製
289
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.6 g
炭水化物45 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 289 kcal —
- たんぱく質 2.6 g 5%
- 炭水化物 45 g 17%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 2.7 g 13%
- 食物繊維 2.6 g 9%
- 糖類 28 g —
- ナトリウム 254 mg 11%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 5.9 mg 7%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.15 mg 1%
- ビタミンK 5.4 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.1 mg 2%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 23 µg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 7.2 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 22 mg 2%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 42 mg 3%
- カリウム 203 mg 4%
- 亜鉛 0.22 mg 2%
- 銅 0.11 mg 13%
- マンガン 0.26 mg 11%
- セレン 6.6 µg 12%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 2.6 g | 45 g | 11 g |
| 1食分 | 28.4 g | 82 | 0.7 g | 13 g | 3.1 g |
| 2食分 | 56.7 g | 164 | 1.5 g | 26 g | 6.1 g |
| ½食分 | 14.2 g | 41 | 0.4 g | 6.4 g | 1.5 g |
| 3食分 | 85.1 g | 246 | 2.2 g | 39 g | 9.2 g |
| 4食分 | 113.4 g | 328 | 2.9 g | 52 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 1.3 g | 23 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 3.9 g | 68 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 5.2 g | 91 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 6.5 g | 114 g | 27 g |
ミートパイについてのよくある質問
ミートパイはどう温め直すとサクッとしますか？
オーブンを180℃に温め、冷蔵したミートパイを10〜15分ほど温めます。表面が焦げそうなら、途中でアルミホイルをふんわりかぶせてください。
ミートパイは冷凍できますか？
できます。焼いて冷ましたものを1個ずつラップで包み、密閉袋に入れて冷凍します。食べるときは冷蔵庫で解凍してから、180℃のオーブンで中心まで熱くなるよう温めます。
ミートパイは冷蔵庫で何日保存できますか？
焼いたミートパイは、粗熱が取れたら密閉容器に入れて冷蔵し、2〜3日を目安に食べ切ります。室温に長く置いたものは保存せず、再加熱は全体が熱くなるまで行います。
ミートパイには何を添えると合いますか？
グリーンピースやマッシュポテト、温野菜を添えると、食事としてまとまります。濃厚なパイには、酢をきかせた葉物のサラダもよく合います。
ミートパイとミンスパイは同じものですか？
別の食べ物です。ミートパイは肉などを詰めた塩味のパイで、ミンスパイはドライフルーツやスパイスを詰めた甘いパイです。
ミートパイ1個のカロリーはどのくらいですか？
一般的な1切れ（約165 g）なら、477 kcalです。大きさや肉の種類、パイ生地の厚さで変わります。
出典：USDA FoodData Central 175019 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
