食卓にあるものを知ろう

ポン菓子せんべい

カロリーと栄養成分

プレーン、塩なし

390
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.6 g
炭水化物82 g
脂質3 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 390 kcal —
  • たんぱく質 6.6 g 13%
  • 炭水化物 82 g 30%
  • 脂質 3 g 4%
  • 飽和脂肪酸 0.7 g 3%
  • 食物繊維 4.7 g 17%
  • 糖類 1 g —

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g3906.6 g82 g3 g
50 g50 g1953.3 g41 g1.5 g
150 g150 g5859.9 g123 g4.5 g
200 g200 g78013 g164 g6 g
250 g250 g97517 g205 g7.5 g

ポン菓子せんべいについてのよくある質問

ポン菓子せんべいはどうやって作られますか?

米に圧力をかけて加熱し、一気に圧力を下げると、米粒が膨らんでポン菓子になります。それを固めたり、味をつけたりしてせんべいに仕上げます。

ポン菓子せんべいをパリッと保つには、どう保存すればいいですか?

湿気を吸うと食感が落ちるので、開封後は袋の空気を抜いて口を閉じ、密閉容器に入れて常温で保存します。しけった場合は、焦げないように注意しながら低温のオーブンで数分温めると、食感が戻ることがあります。

ポン菓子せんべいには何をのせると合いますか?

甘いタイプには、きな粉や溶かしたチョコレート、果物を合わせると手軽なおやつになります。塩味のものなら、クリームチーズやアボカドをのせてもよく合います。

ポン菓子せんべいを料理に使う方法はありますか?

砕いてサラダやスープに散らすと、軽い歯ざわりを加えられます。細かく砕いたものは、揚げ物の衣に混ぜても使えます。

ポン菓子せんべいとライスケーキはどう違いますか?

ポン菓子せんべいは、膨らませた米粒を固めたものが中心で、軽く砕ける食感です。ライスケーキは米を押し固めた商品が多く、形や密度、食べごたえが異なります。

ポン菓子せんべいはライスパフシリアルの代わりになりますか?

砕いてヨーグルトや牛乳に加える使い方なら代用できますが、ポン菓子せんべいは味つきのものもあるため、甘さや塩気が料理に影響します。シリアルのように牛乳に浸すと、せんべいの食感は早くやわらかくなります。

出典:NEVO (Netherlands) 3325 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準