食卓にあるものを知ろう
ジャガイモ、ホウレンソウ、カリフラワーのバジ
カロリーと栄養成分
自家製
169
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.2 g
炭水化物7.1 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 169 kcal —
- たんぱく質 2.2 g 4%
- 炭水化物 7.1 g 3%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 9.6 g 48%
- 食物繊維 1.4 g 5%
- 糖類 1.6 g —
- ナトリウム 37 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 279 µg 31%
- ビタミンC 10 mg 11%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.91 mg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.5 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.27 mg 5%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.4 µg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 42 µg 11%
ミネラル
- カルシウム 52 mg 4%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 37 mg 3%
- カリウム 220 mg 5%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.3 mg 13%
- セレン 1 µg 2%
- ヨウ素 2 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 2.2 g | 7.1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 1.1 g | 3.6 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 3.3 g | 11 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 4.4 g | 14 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 5.5 g | 18 g | 38 g |
ジャガイモ、ホウレンソウ、カリフラワーのバジについてのよくある質問
ジャガイモ、ホウレンソウ、カリフラワーのバジの100 gには何カロリーありますか？
ジャガイモ、ホウレンソウ、カリフラワーのバジの100 gには169 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は7.1 g、脂質は15 gです。
ジャガイモ、ホウレンソウ、カリフラワーのバジの50 gには何カロリーありますか？
ジャガイモ、ホウレンソウ、カリフラワーのバジの50 gには85 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は3.6 g、脂質は7.6 gです。
ジャガイモ、ホウレンソウ、カリフラワーのバジの150 gには何カロリーありますか？
ジャガイモ、ホウレンソウ、カリフラワーのバジの150 gには254 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は11 g、脂質は23 gです。
ジャガイモ、ホウレンソウ、カリフラワーのバジの200 gには何カロリーありますか？
ジャガイモ、ホウレンソウ、カリフラワーのバジの200 gには338 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は14 g、脂質は30 gです。
ジャガイモ、ホウレンソウ、カリフラワーのバジの250 gには何カロリーありますか？
ジャガイモ、ホウレンソウ、カリフラワーのバジの250 gには423 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は18 g、脂質は38 gです。
出典：CoFID (UK) 15-040 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
