食卓にあるものを知ろう
ジャガイモのパコラ
カロリーと栄養成分
植物油で揚げた、自家製
315
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.2 g
炭水化物28 g
脂質20 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 315 kcal —
- たんぱく質 9.2 g 18%
- 炭水化物 28 g 10%
- 脂質 20 g 25%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 5 g 18%
- 糖類 1.4 g —
- ナトリウム 24 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 19 µg 2%
- ビタミンC 6 mg 7%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 4.8 mg 32%
- チアミン（ビタミンB1） 0.22 mg 18%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.9 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.62 mg 12%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 37 µg 9%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 27 mg 2%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 36 mg 9%
- リン 100 mg 8%
- カリウム 404 mg 9%
- 亜鉛 0.7 mg 6%
- 銅 0.14 mg 16%
- マンガン 0.67 mg 29%
- セレン 1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 9.2 g | 28 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 4.6 g | 14 g | 9.8 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 14 g | 43 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 18 g | 57 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 23 g | 71 g | 49 g |
ジャガイモのパコラについてのよくある質問
ジャガイモのパコラの100 gには何カロリーありますか？
ジャガイモのパコラの100 gには315 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は28 g、脂質は20 gです。
ジャガイモのパコラの50 gには何カロリーありますか？
ジャガイモのパコラの50 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は14 g、脂質は9.8 gです。
ジャガイモのパコラの150 gには何カロリーありますか？
ジャガイモのパコラの150 gには473 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は43 g、脂質は29 gです。
ジャガイモのパコラの200 gには何カロリーありますか？
ジャガイモのパコラの200 gには630 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は57 g、脂質は39 gです。
ジャガイモのパコラの250 gには何カロリーありますか？
ジャガイモのパコラの250 gには788 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は71 g、脂質は49 gです。
出典：CoFID (UK) 15-831 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
