食卓にあるものを知ろう
ジャガイモ、タマネギ、キノコのバジ
カロリーと栄養成分
手作り
211
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.7 g
炭水化物12 g
脂質17 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 211 kcal —
- たんぱく質 1.7 g 3%
- 炭水化物 12 g 4%
- 脂質 17 g 22%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 2.2 g 8%
- 糖類 3.5 g —
- ナトリウム 9 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 19 µg 2%
- ビタミンC 4 mg 4%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 4 mg 26%
- ビタミンK 19.6 µg 16%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.7 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.46 mg 9%
- ビタミンB6 0.25 mg 15%
- ビオチン（ビタミンB7） 2.1 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 23 mg 2%
- 鉄 0.78 mg 4%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 49 mg 4%
- カリウム 371 mg 8%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.17 mg 7%
- セレン 3 µg 5%
- ヨウ素 5 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 1.7 g | 12 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 0.9 g | 6.1 g | 8.7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 2.6 g | 18 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 3.4 g | 24 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 4.3 g | 30 g | 43 g |
ジャガイモ、タマネギ、キノコのバジについてのよくある質問
ジャガイモ、タマネギ、キノコのバジの100 gには何カロリーありますか？
ジャガイモ、タマネギ、キノコのバジの100 gには211 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は12 g、脂質は17 gです。
ジャガイモ、タマネギ、キノコのバジの50 gには何カロリーありますか？
ジャガイモ、タマネギ、キノコのバジの50 gには106 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は6.1 g、脂質は8.7 gです。
ジャガイモ、タマネギ、キノコのバジの150 gには何カロリーありますか？
ジャガイモ、タマネギ、キノコのバジの150 gには317 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は18 g、脂質は26 gです。
ジャガイモ、タマネギ、キノコのバジの200 gには何カロリーありますか？
ジャガイモ、タマネギ、キノコのバジの200 gには422 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は24 g、脂質は35 gです。
ジャガイモ、タマネギ、キノコのバジの250 gには何カロリーありますか？
ジャガイモ、タマネギ、キノコのバジの250 gには528 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は30 g、脂質は43 gです。
出典：CoFID (UK) 15-691 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
