食卓にあるものを知ろう
ポテト、リーキ、セロリのベイク
カロリーと栄養成分
122
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.4 g
炭水化物13 g
脂質6.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 122 kcal —
- たんぱく質 4.4 g 9%
- 炭水化物 13 g 5%
- 脂質 6.5 g 8%
- 飽和脂肪酸 3.9 g 20%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- 糖類 1.6 g —
- ナトリウム 490 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 80 µg 9%
- ビタミンC 3 mg 3%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.25 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.23 mg 5%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.7 µg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 0.1 µg 4%
ミネラル
- カルシウム 100 mg 8%
- 鉄 0.6 mg 3%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 85 mg 7%
- カリウム 250 mg 5%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.2 mg 9%
- セレン 2 µg 4%
- ヨウ素 9 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 4.4 g | 13 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2.2 g | 6.3 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 6.6 g | 19 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 8.8 g | 25 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 11 g | 32 g | 16 g |
ポテト、リーキ、セロリのベイクについてのよくある質問
ポテト、リーキ、セロリのベイクの100 gには何カロリーありますか？
ポテト、リーキ、セロリのベイクの100 gには122 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は13 g、脂質は6.5 gです。
ポテト、リーキ、セロリのベイクの50 gには何カロリーありますか？
ポテト、リーキ、セロリのベイクの50 gには61 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は6.3 g、脂質は3.3 gです。
ポテト、リーキ、セロリのベイクの150 gには何カロリーありますか？
ポテト、リーキ、セロリのベイクの150 gには183 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は19 g、脂質は9.8 gです。
ポテト、リーキ、セロリのベイクの200 gには何カロリーありますか？
ポテト、リーキ、セロリのベイクの200 gには244 kcalが含まれ、たんぱく質は8.8 g、炭水化物は25 g、脂質は13 gです。
ポテト、リーキ、セロリのベイクの250 gには何カロリーありますか？
ポテト、リーキ、セロリのベイクの250 gには305 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は32 g、脂質は16 gです。
出典：CoFID (UK) 15-259 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
