食卓にあるものを知ろう
フライドポテト
カロリーと栄養成分
牛脂で揚げたもの、フィッシュ・アンド・チップス店から
214
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.5 g
炭水化物33 g
脂質8.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 214 kcal —
- たんぱく質 3.5 g 7%
- 炭水化物 33 g 12%
- 脂質 8.4 g 11%
- 飽和脂肪酸 4.2 g 21%
- 食物繊維 3.2 g 11%
- 糖類 0.6 g —
- ナトリウム 16 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 2 mg 2%
- ビタミンE 0.39 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.6 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.51 mg 10%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.3 µg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 46 µg 12%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 0.72 mg 4%
- マグネシウム 32 mg 8%
- リン 63 mg 5%
- カリウム 804 mg 17%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.14 mg 16%
- マンガン 0.19 mg 8%
- ヨウ素 2 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 3.5 g | 33 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 1.8 g | 17 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 5.3 g | 50 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 7 g | 66 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 8.8 g | 83 g | 21 g |
フライドポテトについてのよくある質問
フライドポテトの100 gには何カロリーありますか？
フライドポテトの100 gには214 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は33 g、脂質は8.4 gです。
フライドポテトの50 gには何カロリーありますか？
フライドポテトの50 gには107 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は17 g、脂質は4.2 gです。
フライドポテトの150 gには何カロリーありますか？
フライドポテトの150 gには321 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は50 g、脂質は13 gです。
フライドポテトの200 gには何カロリーありますか？
フライドポテトの200 gには428 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は66 g、脂質は17 gです。
フライドポテトの250 gには何カロリーありますか？
フライドポテトの250 gには535 kcalが含まれ、たんぱく質は8.8 g、炭水化物は83 g、脂質は21 gです。
出典：CoFID (UK) 13-613 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
