食卓にあるものを知ろう
ポテトコロッケ
カロリーと栄養成分
混合油揚
214
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.7 g
炭水化物22 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 214 kcal —
- たんぱく質 3.7 g 7%
- 炭水化物 22 g 8%
- 脂質 13 g 17%
- 飽和脂肪酸 1.7 g 9%
- 食物繊維 1.3 g 5%
- 糖類 0.5 g —
- ナトリウム 420 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 2 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンK 15.7 µg 13%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.4 mg 9%
- ビタミンB6 0.22 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 44 mg 3%
- 鉄 0.9 mg 5%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 49 mg 4%
- カリウム 360 mg 8%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.2 mg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 3.7 g | 22 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 1.9 g | 11 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 5.6 g | 32 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 7.4 g | 43 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 9.3 g | 54 g | 33 g |
ポテトコロッケについてのよくある質問
ポテトコロッケの100 gには何カロリーありますか？
ポテトコロッケの100 gには214 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は22 g、脂質は13 gです。
ポテトコロッケの50 gには何カロリーありますか？
ポテトコロッケの50 gには107 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は11 g、脂質は6.6 gです。
ポテトコロッケの150 gには何カロリーありますか？
ポテトコロッケの150 gには321 kcalが含まれ、たんぱく質は5.6 g、炭水化物は32 g、脂質は20 gです。
ポテトコロッケの200 gには何カロリーありますか？
ポテトコロッケの200 gには428 kcalが含まれ、たんぱく質は7.4 g、炭水化物は43 g、脂質は26 gです。
ポテトコロッケの250 gには何カロリーありますか？
ポテトコロッケの250 gには535 kcalが含まれ、たんぱく質は9.3 g、炭水化物は54 g、脂質は33 gです。
出典：CoFID (UK) 13-038 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
