食卓にあるものを知ろう
マッシュポテト粉
カロリーと栄養成分
インスタント、生
320
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.4 g
炭水化物75 g
脂質0.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 320 kcal —
- たんぱく質 8.4 g 17%
- 炭水化物 75 g 27%
- 脂質 0.6 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 7.7 g 28%
- 糖類 4.1 g —
- ナトリウム 450 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 130 mg 144%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.25 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.6 mg 41%
- ビタミンB6 0.84 mg 49%
- 葉酸（ビタミンB9） 13 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 73 mg 6%
- 鉄 2.2 mg 12%
- マグネシウム 66 mg 16%
- リン 230 mg 18%
- カリウム 1430 mg 30%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.24 mg 27%
- マンガン 0.3 mg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 320 | 8.4 g | 75 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 4.2 g | 38 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 480 | 13 g | 112 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 640 | 17 g | 150 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 800 | 21 g | 187 g | 1.5 g |
マッシュポテト粉についてのよくある質問
マッシュポテト粉の100 gには何カロリーありますか？
マッシュポテト粉の100 gには320 kcalが含まれ、たんぱく質は8.4 g、炭水化物は75 g、脂質は0.6 gです。
マッシュポテト粉の50 gには何カロリーありますか？
マッシュポテト粉の50 gには160 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は38 g、脂質は0.3 gです。
マッシュポテト粉の150 gには何カロリーありますか？
マッシュポテト粉の150 gには480 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は112 g、脂質は0.9 gです。
マッシュポテト粉の200 gには何カロリーありますか？
マッシュポテト粉の200 gには640 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は150 g、脂質は1.2 gです。
マッシュポテト粉の250 gには何カロリーありますか？
マッシュポテト粉の250 gには800 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は187 g、脂質は1.5 gです。
出典：CoFID (UK) 13-598 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
