食卓にあるものを知ろう
マッシュポテト粉
カロリーと栄養成分
インスタント、全乳溶き
76
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.4 g
炭水化物15 g
脂質1.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 76 kcal —
- たんぱく質 2.4 g 5%
- 炭水化物 15 g 5%
- 脂質 1.2 g 2%
- 糖類 2 g —
- ナトリウム 100 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 15 µg 2%
- ビタミンC 23 mg 26%
- ビタミンE 0.05 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 8%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.1 µg 4%
ミネラル
- カルシウム 44 mg 3%
- 鉄 0.4 mg 2%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 66 mg 5%
- カリウム 290 mg 6%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.1 mg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 2.4 g | 15 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 1.2 g | 7.4 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 3.6 g | 22 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 4.8 g | 30 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 6 g | 37 g | 3 g |
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マッシュポテト粉についてのよくある質問
マッシュポテト粉の100 gには何カロリーありますか？
マッシュポテト粉の100 gには76 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は15 g、脂質は1.2 gです。
マッシュポテト粉の50 gには何カロリーありますか？
マッシュポテト粉の50 gには38 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は7.4 g、脂質は0.6 gです。
マッシュポテト粉の150 gには何カロリーありますか？
マッシュポテト粉の150 gには114 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は22 g、脂質は1.8 gです。
マッシュポテト粉の200 gには何カロリーありますか？
マッシュポテト粉の200 gには152 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は30 g、脂質は2.4 gです。
マッシュポテト粉の250 gには何カロリーありますか？
マッシュポテト粉の250 gには190 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は37 g、脂質は3 gです。
出典：CoFID (UK) 13-617 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
