食卓にあるものを知ろう
マッシュポテトパウダー
カロリーと栄養成分
インスタント、脱脂乳で調理
66
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.4 g
炭水化物14 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 66 kcal —
- たんぱく質 2.4 g 5%
- 炭水化物 14 g 5%
- 脂質 0.1 g 0%
- 糖類 1.5 g —
- ナトリウム 100 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 23 mg 26%
- ビタミンE 0.05 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 8%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.1 µg 4%
ミネラル
- カルシウム 45 mg 3%
- 鉄 0.4 mg 2%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 67 mg 5%
- カリウム 300 mg 6%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.1 mg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 2.4 g | 14 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 1.2 g | 7.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 3.6 g | 21 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 4.8 g | 28 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 6 g | 36 g | 0.3 g |
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マッシュポテトパウダーについてのよくある質問
マッシュポテトパウダーの100 gには何カロリーありますか？
マッシュポテトパウダーの100 gには66 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は14 g、脂質は0.1 gです。
マッシュポテトパウダーの50 gには何カロリーありますか？
マッシュポテトパウダーの50 gには33 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は7.1 g、脂質は0.1 gです。
マッシュポテトパウダーの150 gには何カロリーありますか？
マッシュポテトパウダーの150 gには99 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は21 g、脂質は0.2 gです。
マッシュポテトパウダーの200 gには何カロリーありますか？
マッシュポテトパウダーの200 gには132 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は28 g、脂質は0.2 gです。
マッシュポテトパウダーの250 gには何カロリーありますか？
マッシュポテトパウダーの250 gには165 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は36 g、脂質は0.3 gです。
出典：CoFID (UK) 13-616 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
