食卓にあるものを知ろう

マッシュポテト粉

カロリーと栄養成分

インスタント、水溶き

57
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.5 g
炭水化物14 g
脂質0.1 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 57 kcal —
  • たんぱく質 1.5 g 3%
  • 炭水化物 14 g 5%
  • 脂質 0.1 g 0%
  • 食物繊維 1.2 g 4%
  • 糖類 0.7 g —
  • ナトリウム 100 mg 4%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 1 µg 0%
  • ビタミンC 23 mg 26%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.05 mg 0%
  • ビタミンK 0.9 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 8%
  • ビタミンB6 0.15 mg 9%
  • 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 13 mg 1%
  • 鉄 0.4 mg 2%
  • マグネシウム 12 mg 3%
  • リン 41 mg 3%
  • カリウム 260 mg 6%
  • 亜鉛 0.2 mg 2%
  • 銅 0.04 mg 4%
  • マンガン 0.1 mg 4%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g571.5 g14 g0.1 g
50 g50 g290.8 g6.8 g0.1 g
150 g150 g862.3 g20 g0.2 g
200 g200 g1143 g27 g0.2 g
250 g250 g1433.8 g34 g0.3 g

マッシュポテト粉についてのよくある質問

マッシュポテト粉の100 gには何カロリーありますか？

マッシュポテト粉の100 gには57 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は14 g、脂質は0.1 gです。

マッシュポテト粉の50 gには何カロリーありますか？

マッシュポテト粉の50 gには29 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は6.8 g、脂質は0.1 gです。

マッシュポテト粉の150 gには何カロリーありますか？

マッシュポテト粉の150 gには86 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は20 g、脂質は0.2 gです。

マッシュポテト粉の200 gには何カロリーありますか？

マッシュポテト粉の200 gには114 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は27 g、脂質は0.2 gです。

マッシュポテト粉の250 gには何カロリーありますか？

マッシュポテト粉の250 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は34 g、脂質は0.3 gです。

出典：CoFID (UK) 13-558 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準