食卓にあるものを知ろう
フライドポテト
カロリーと栄養成分
細切り、冷凍、コーン油揚げ
364
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.5 g
炭水化物41 g
脂質21 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 364 kcal —
- たんぱく質 4.5 g 9%
- 炭水化物 41 g 15%
- 脂質 21 g 27%
- 飽和脂肪酸 4 g 20%
- 食物繊維 2.7 g 10%
- 糖類 0.6 g —
- ナトリウム 97 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 12 mg 13%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 5.2 mg 34%
- ビタミンK 3.5 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.4 mg 15%
- ビタミンB6 0.52 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 34 µg 9%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 34 mg 8%
- リン 170 mg 14%
- カリウム 720 mg 15%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.22 mg 24%
- マンガン 0.2 mg 9%
- セレン 3 µg 5%
- ヨウ素 8 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 4.5 g | 41 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 2.3 g | 21 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 6.8 g | 62 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 9 g | 82 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 11 g | 103 g | 53 g |
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フライドポテトについてのよくある質問
フライドポテトの100 gには何カロリーありますか？
フライドポテトの100 gには364 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は41 g、脂質は21 gです。
フライドポテトの50 gには何カロリーありますか？
フライドポテトの50 gには182 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は21 g、脂質は11 gです。
フライドポテトの150 gには何カロリーありますか？
フライドポテトの150 gには546 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は62 g、脂質は32 gです。
フライドポテトの200 gには何カロリーありますか？
フライドポテトの200 gには728 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は82 g、脂質は43 gです。
フライドポテトの250 gには何カロリーありますか？
フライドポテトの250 gには910 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は103 g、脂質は53 gです。
出典：CoFID (UK) 13-026 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
