食卓にあるものを知ろう
ジャガイモとエンドウ豆のカレー
カロリーと栄養成分
手作り
92
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.7 g
炭水化物13 g
脂質3.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 92 kcal —
- たんぱく質 2.7 g 5%
- 炭水化物 13 g 5%
- 脂質 3.7 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- 食物繊維 3.1 g 11%
- 糖類 3.7 g —
- ナトリウム 30 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 42 µg 5%
- ビタミンC 7 mg 8%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.9 mg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.25 mg 21%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.9 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.24 mg 5%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.7 µg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 32 mg 2%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 51 mg 4%
- カリウム 294 mg 6%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.24 mg 10%
- ヨウ素 4 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 2.7 g | 13 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.4 g | 6.5 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 4.1 g | 20 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 5.4 g | 26 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 6.8 g | 33 g | 9.3 g |
ジャガイモとエンドウ豆のカレーについてのよくある質問
ジャガイモとエンドウ豆のカレーの100 gには何カロリーありますか？
ジャガイモとエンドウ豆のカレーの100 gには92 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は13 g、脂質は3.7 gです。
ジャガイモとエンドウ豆のカレーの50 gには何カロリーありますか？
ジャガイモとエンドウ豆のカレーの50 gには46 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は6.5 g、脂質は1.9 gです。
ジャガイモとエンドウ豆のカレーの150 gには何カロリーありますか？
ジャガイモとエンドウ豆のカレーの150 gには138 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は20 g、脂質は5.6 gです。
ジャガイモとエンドウ豆のカレーの200 gには何カロリーありますか？
ジャガイモとエンドウ豆のカレーの200 gには184 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は26 g、脂質は7.4 gです。
ジャガイモとエンドウ豆のカレーの250 gには何カロリーありますか？
ジャガイモとエンドウ豆のカレーの250 gには230 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は33 g、脂質は9.3 gです。
出典：CoFID (UK) 15-781 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
