食卓にあるものを知ろう
ジャガイモとタマネギのバジ
カロリーと栄養成分
手作り
162
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.1 g
炭水化物17 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 162 kcal —
- たんぱく質 2.1 g 4%
- 炭水化物 17 g 6%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 6.3 g 32%
- 食物繊維 2.6 g 9%
- 糖類 3.4 g —
- ナトリウム 92 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 130 µg 14%
- ビタミンC 7 mg 8%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.37 mg 2%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.17 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.33 mg 7%
- ビタミンB6 0.32 mg 19%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.6 µg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 27 mg 2%
- 鉄 0.72 mg 4%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 44 mg 4%
- カリウム 413 mg 9%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.13 mg 6%
- ヨウ素 9 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 2.1 g | 17 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 1.1 g | 8.4 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 3.2 g | 25 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 4.2 g | 33 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 5.3 g | 42 g | 25 g |
ジャガイモとタマネギのバジについてのよくある質問
ジャガイモとタマネギのバジの100 gには何カロリーありますか？
ジャガイモとタマネギのバジの100 gには162 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は17 g、脂質は10 gです。
ジャガイモとタマネギのバジの50 gには何カロリーありますか？
ジャガイモとタマネギのバジの50 gには81 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は8.4 g、脂質は5.1 gです。
ジャガイモとタマネギのバジの150 gには何カロリーありますか？
ジャガイモとタマネギのバジの150 gには243 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は25 g、脂質は15 gです。
ジャガイモとタマネギのバジの200 gには何カロリーありますか？
ジャガイモとタマネギのバジの200 gには324 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は33 g、脂質は20 gです。
ジャガイモとタマネギのバジの250 gには何カロリーありますか？
ジャガイモとタマネギのバジの250 gには405 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は42 g、脂質は25 gです。
出典：CoFID (UK) 15-690 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
