食卓にあるものを知ろう
ジャガイモと緑ピーマンのバジ
カロリーと栄養成分
手作り
134
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.5 g
炭水化物13 g
脂質9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 134 kcal —
- たんぱく質 1.5 g 3%
- 炭水化物 13 g 5%
- 脂質 9 g 12%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 糖類 2.6 g —
- ナトリウム 3 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 23 µg 3%
- ビタミンC 27 mg 30%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2.3 mg 16%
- ビタミンK 13.3 µg 11%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.01 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.22 mg 4%
- ビタミンB6 0.31 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 18 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 0.42 mg 2%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 32 mg 3%
- カリウム 327 mg 7%
- 亜鉛 0.2 mg 2%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.12 mg 5%
- ヨウ素 4 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 1.5 g | 13 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 0.8 g | 6.4 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 2.3 g | 19 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 3 g | 25 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 3.8 g | 32 g | 23 g |
ジャガイモと緑ピーマンのバジについてのよくある質問
ジャガイモと緑ピーマンのバジの100 gには何カロリーありますか？
ジャガイモと緑ピーマンのバジの100 gには134 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は13 g、脂質は9 gです。
ジャガイモと緑ピーマンのバジの50 gには何カロリーありますか？
ジャガイモと緑ピーマンのバジの50 gには67 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は6.4 g、脂質は4.5 gです。
ジャガイモと緑ピーマンのバジの150 gには何カロリーありますか？
ジャガイモと緑ピーマンのバジの150 gには201 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は19 g、脂質は14 gです。
ジャガイモと緑ピーマンのバジの200 gには何カロリーありますか？
ジャガイモと緑ピーマンのバジの200 gには268 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は25 g、脂質は18 gです。
ジャガイモと緑ピーマンのバジの250 gには何カロリーありますか？
ジャガイモと緑ピーマンのバジの250 gには335 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は32 g、脂質は23 gです。
出典：CoFID (UK) 15-689 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
