食卓にあるものを知ろう
ジャガイモとフェヌグリークの葉のバジ
カロリーと栄養成分
手作り
222
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.7 g
炭水化物19 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 222 kcal —
- たんぱく質 3.7 g 7%
- 炭水化物 19 g 7%
- 脂質 16 g 20%
- ナトリウム 47 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 313 µg 35%
- ビタミンC 20 mg 22%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンK 17.3 µg 14%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.8 mg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 86 mg 7%
- 鉄 5.2 mg 29%
- マグネシウム 51 mg 12%
- リン 65 mg 5%
- カリウム 465 mg 10%
- 銅 0.18 mg 20%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 3.7 g | 19 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 1.9 g | 9.4 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 5.6 g | 28 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 7.4 g | 38 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 9.3 g | 47 g | 40 g |
ジャガイモとフェヌグリークの葉のバジについてのよくある質問
ジャガイモとフェヌグリークの葉のバジの100 gには何カロリーありますか？
ジャガイモとフェヌグリークの葉のバジの100 gには222 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は19 g、脂質は16 gです。
ジャガイモとフェヌグリークの葉のバジの50 gには何カロリーありますか？
ジャガイモとフェヌグリークの葉のバジの50 gには111 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は9.4 g、脂質は8 gです。
ジャガイモとフェヌグリークの葉のバジの150 gには何カロリーありますか？
ジャガイモとフェヌグリークの葉のバジの150 gには333 kcalが含まれ、たんぱく質は5.6 g、炭水化物は28 g、脂質は24 gです。
ジャガイモとフェヌグリークの葉のバジの200 gには何カロリーありますか？
ジャガイモとフェヌグリークの葉のバジの200 gには444 kcalが含まれ、たんぱく質は7.4 g、炭水化物は38 g、脂質は32 gです。
ジャガイモとフェヌグリークの葉のバジの250 gには何カロリーありますか？
ジャガイモとフェヌグリークの葉のバジの250 gには555 kcalが含まれ、たんぱく質は9.3 g、炭水化物は47 g、脂質は40 gです。
出典：CoFID (UK) 15-688 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
