食卓にあるものを知ろう
ジャガイモとカリフラワーのパコラ
カロリーと栄養成分
植物油で揚げた、手作り
325
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.6 g
炭水化物24 g
脂質22 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 325 kcal —
- たんぱく質 8.6 g 17%
- 炭水化物 24 g 9%
- 脂質 22 g 29%
- 飽和脂肪酸 1.8 g 9%
- 食物繊維 4 g 14%
- 糖類 2 g —
- ナトリウム 6 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 8 mg 9%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 5.1 mg 34%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.8 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.5 mg 10%
- ビタミンB6 0.25 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 36 µg 9%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 34 mg 3%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 41 mg 10%
- リン 102 mg 8%
- カリウム 275 mg 6%
- 亜鉛 0.7 mg 6%
- 銅 0.18 mg 20%
- マンガン 0.66 mg 29%
- セレン 1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 8.6 g | 24 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 4.3 g | 12 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 13 g | 36 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 17 g | 48 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 22 g | 60 g | 56 g |
ジャガイモとカリフラワーのパコラについてのよくある質問
ジャガイモとカリフラワーのパコラの100 gには何カロリーありますか？
ジャガイモとカリフラワーのパコラの100 gには325 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は24 g、脂質は22 gです。
ジャガイモとカリフラワーのパコラの50 gには何カロリーありますか？
ジャガイモとカリフラワーのパコラの50 gには163 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は12 g、脂質は11 gです。
ジャガイモとカリフラワーのパコラの150 gには何カロリーありますか？
ジャガイモとカリフラワーのパコラの150 gには488 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は36 g、脂質は34 gです。
ジャガイモとカリフラワーのパコラの200 gには何カロリーありますか？
ジャガイモとカリフラワーのパコラの200 gには650 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は48 g、脂質は45 gです。
ジャガイモとカリフラワーのパコラの250 gには何カロリーありますか？
ジャガイモとカリフラワーのパコラの250 gには813 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は60 g、脂質は56 gです。
出典：CoFID (UK) 15-829 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
